大人になってからのアトピーって本当に辛いですよね。
痒いし顔とかが赤くなったら人前に出るのすら嫌気がさしますよね。
さらに、顔にアトピーが出る人はニキビにもなりやすい。最悪ですよね。
そこで、アトピー持ちの自分が普段から心がけているアトピーを悪化させない改善策を本気で紹介します。
アトピーが完治することは基本的にない
まず、最初に知っておいてもらいたいのはアトピーに完治は無いということです。
よくネットでは「私はこれでアトピーが完治しました！！！」なんて記事がありますが完治はしません。
改善するだけです。
もし、完治があるとしたら小児性アトピーが大人になったら発症しないことはありますが、大人でアトピーを持っていたらまず完治なんてあり得ません。
完治しないからと焦らないで一生アトピーと上手く付き合っていく方法を模索するほうが絶対に良いです。
とくに民間療法で完治なんて謳っているものは間違いなく詐欺なので絶対に手を出さないようにしてください。
自分はアトピーになるは大人ニキビは出るわで完治しないことに焦り憤りを感じて生きている時期がありましたが治らないものはしょうがないです。改善できるならそれを全力でやる考えにシフトしたら人生楽になったので完治ありきで考えないようにしましょう。
辛い気持ちは痛いほどわかるので、どう改善するかは以下の文章読んでください。
大人のアトピー・ニキビの改善方法
完治しないならアトピーとどう付き合っていけばいいのか実際に自分が実践して効果を感じている方法を全て紹介します。
病院には絶対に行ってセカンドピニオンまでする
アトピー持ちならわかってくれると思いますが、皮膚科って適当なんですよね。
皮膚科は症例の判別自体が難しいこと、誤診しても別に生死に関わるものが少ないこと。言葉悪く言えば適当にステロイド剤出しとけば大体治ること。
これらが組み合わさって思ったような効果を出してくれる皮膚科って少ないです。
自分も明らかにアトピーで顔が真っ赤なのに併発していたニキビだけを見て、ニキビだから問題ない的な態度を取られた時はムカついたし医者が信じられなかったです。
医者からすればどうでも良くても生死に関わらなくても顔が赤いとか痒いとかって本当に辛いし自分に自信が持てなくなります。だから、病院に行ってもどうしようもないという気持ちはわかります。
しかし、病院には行きましょう。
病院に行かずに治したなんて記事はいくらでもありますが、治りません。大体悪化します。
そして、そういった奴らの口ぐせはステロイド剤は依存するし止めれば悪化するです。
まず、ステロイド剤は上手に付き合うことで依存しません。悪化した時だけたっぷりと塗るようにして短期間で治して塗る期間を減らすことが大事です。
悪化すると言ってもアトピーは一生ものなので悪化するときと良い時が繰り返されるのでステロイド剤のせいとは言い切れないです。
だから、病院に行きましょう。
ただ薬が適切でないと意味が無いです。自分も何件もセカンドピニオンをしました。セカンドピニオンはアトピー持ちは必須です。
自分の例ですが色々な薬を出されましたが一番効いているのは顔にはプロトピック小児用、手にはマイザー軟膏、飲み薬はアレロックです。
今までで試していないなら是非処方してもらえないか聞いてみてはどうでしょうか。
アトピー・ニキビは保湿が大事
アトピー持ちは耳にタコができるほど聞いているでしょうが本当に大事なので言います。
アトピー持ちは保湿が絶対的に大事です！！！
ニキビ持ちも保湿が絶対に大事です！！！
アトピーは肌が乾燥しやすくバリアがただでさえ弱いのに保湿せず乾燥させたら悪化してくださいと言っているようなものです。こまめな保湿が大事です。
一番最強の保湿は病院で処方してもらえるヒルドイドクリームです。特に寝る前はたっぷりと付けて寝れば悪化を防ぐことが出来ます。
保湿はサボりがちになりますが、アトピー持ちにとって保湿は生命線なので本気でやりましょう。
そして、アトピー持ちだと肌のバリア・バランスが崩れているのでニキビが出来やすくなります。
アトピーで赤くて痒いのでニキビなんて悲惨で前世で何をしたのか恨みますよね。
大人ニキビも結局アトピーによる乾燥からきてるので保湿が大事です。
自分はアトピーと大人ニキビが同時並行で出来たので非常に絶望しましたが、本気で保湿とニキビ対策をしたら劇的に良くなりました。
自分が使っている保湿・ニキビ対策は以下の記事を見てください。
紫外線対策を徹底する
陽の光は体にいいなんて言いますがアトピー持ちニキビ持ちにとっては紫外線は敵以外の何物でもありません！！！
陽の光なんて長時間絶対に当たってはいけません。
過去に夏に海で日焼けしまくったら治ったみたいな記事がありましたが嘘です。悪化します。赤い化け物になります。
そのため、外に出て遊ぶ時は極力帽子を被って紫外線対策をしましょう。
自分はこの帽子を使って極力陽が直接当たらないようにしています。
紫外線を直接浴びないだけで大分マシになるので対策していないなら今すぐ対策しましょう。
適度な運動はアトピーに良い
汗をかいて放置しておくことはアトピーに悪いのですが運動することは滅茶苦茶アトピーに効きます。
ニキビも劇的に良くなります。
科学的に運動するとアトピーにどうしていいのかは正直に言ってわからないですが、自分の体験としてしっかりと運動して毎日を過ごすだけで何もせず自堕落な日々を送っていた時と比べて圧倒的にアトピーが改善されます。
気分も良くなりストレス軽減効果もあるし運動して悪いことなんて何もないので運動していない方は是非運動してみて下さい。
なんか知らないですけどアトピーとニキビが凄く良くなります。
正しい食事でアトピー・ニキビは改善する
アトピーとニキビは食事で良くなると言われていますがこれは本当だと思います。
特に糖分を取り過ぎているとアトピーとニキビは悪化しやすくなると感じます。
自分の偏見ですがアトピー持ちって異常なくらい甘党が多いので甘いもの食べ過ぎだと思います。
簡単に言えばアトピーって免疫の過剰反応だから変に栄養を取り過ぎてしまうとその分だけ過剰に免疫作用が働いてしまうのだと思います。
特にニキビの原因なんかは確実に糖分、炭水化物を過剰に摂取し過ぎて消化しきれない部分が脂質になってニキビになりやすくなるので注意が必要です。
ただ、アトピーもニキビもしっかりとした食事を心がけて食べ過ぎないようにすればビックリするくらい改善されていきます。
ただ、ストレスを感じるような無理な食事制限は本末転倒なのでやめましょう。
自分は試しに買ったこの本を読んで食事の食べ過ぎや糖分の過剰摂取を止めてから良くなったので是非読んでみて下さい。
評価は二番煎じとか言われていますが自分は健康について何も知らなかったし関心が無かったので凄く勉強になりました。
睡眠時間と質を高める
アトピーとニキビの治療で絶対に言われるのが保湿のほかに睡眠です。
睡眠時間をしっかりと確保しろと言われますよね。
実際睡眠時間をしっかりと取っている時はアトピーもニキビも悪化しにくいと思います。
しかし、大人になって毎日22時なんて寝れないし、むしろ一番楽しい時間ですよね。
もちろん睡眠時間を確保するのが一番なんですが、同時に睡眠の質を高めることもアトピー改善に繋がります。
睡眠の質を手っ取り早く高める方法として自分が使っているのは耳栓とアイマスクです。
この二つを使うだけで驚くほどぐっすりと眠れて睡眠の質を高めることが出来ます。
少ない睡眠時間でも質が高まるとアトピー、ニキビも悪化しにくいと感じています。
是非試してください。
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アトピー持ちは髭剃り選びを怠るな
男性にとって毎日欠かせない髭剃り。
アトピー持ちにとってこれほど重要で憂鬱になるものはありません。そして、ニキビなんかあった日には痛くてただの拷問が始まります。
アトピー持ちは肌が基本的に弱いので肌を守ろうと髭が生えてきます。で、髭を剃ると肌が弱いから血が出たりアトピーが悪化します。すると、肌を守ろうと髭が濃くなるというエンドレスが発生します。
そのため、肌が弱い人向けでかつ髭が濃くてもガッツリ剃れる贅沢な髭剃り選びが必須なのです。
だから、アトピー持ちで髭が濃い人は肌に優しいシェーバーを絶対に使うべきです。Ｔ字は本当に良くないです。
そして、シェーバーでもシェービングフォームを使って剃ることが出来るウェット剃りに対応しているものが最強です。
シェーバーでウェット剃りが出来ると肌への負担がほとんどありません。これが一番です。
自分はこのシェーバーを使って快適な髭剃りライフを送っています。
その他肌に優しいシェーバーを知りたい人はこの記事を見てください。
まとめ
アトピーは完治はしませんが、劇的に改善することは可能です。
アトピーが改善すればアトピー肌による大人ニキビも同時に改善します。
辛く嫌になる気持ちはわかりますが、とにかく諦めずに改善するための対策をしていけば良くなります。諦めないでください。
特に医者選びは大事ですので嫌な医者に当たっても挫けないで欲しいです。
是非アトピー・ニキビを改善して自信を持った自分になり快適な人生を送りましょう。
