セミリタイアで話題になるのがどれくらいの貯金があれば会社を辞めれるかです。
もちろんお金は大事ですが、お金があっても健康が損なわれていれば楽しめる人生も楽しめません。
そこで、健康維持で筋トレはセミリタイア志願者には必須項目です。
自宅でお金があまりかからず鍛える方法を紹介します。
お金と同じくらい健康も老後に後悔する
現役時代にお金を使いすぎて老後にお金が無く、将来に対して薄暗いぼんやりとした不安を覚えて生きるのも老後に後悔します。
「もっとお金があれば、貯金しておけば楽に生活できたのに・・・」
そんなことを思いながら生きるのも老後に後悔することの大きな要因です。
お金で買えないものはありますが、大体はお金で買えますし、お金で買えないものはお金がないともっと手に入りません。
お金を残しておくことは重要であり、特に楽しいセミリタイアを目指すなら資金繰りは絶対必須のスキルです。
セミリタイアを目指す以上貯金に関しては問題ないと思いますが、貯金と並んで重要なのが健康です。
お金があっても健康が失われてしまうと何も出来ません。
健康が悪く病院で過ごしていても別に楽しくないですし、病院通いで貯めたお金を使ってしまうのも効率が悪いです。
また、「死ぬときに後悔する25のこと」という本の中で、健康を大切にしなかったことがランクインしています。
このことから、健康無くして有意義な人生、ひいてはセミリタイアを達成するなんて不可能であると言えます。
健康も長期視点で成し遂げる必要あり
セミリタイアを目指している人は長期的な目標を掲げてコツコツと努力をしていると思います。
何事もそうですが、凡人が何かを成そうとするならば人より早く始めるか、倍以上の努力が必要になってきます。
凡人のセミリタイアは早くから準備するか、猛勉強して追いつくしかあり得ないのです。
これは健康にも当てはまります。
病気になってから病院に行き急に健康に目覚めた人は多くいますが、どれも正直に言えば手遅れです。
症状を遅らせることや多少の改善は期待できても急に完全な健康体にはなりません。
病気になる前に常に健康のことを意識して長期的に取り組まないといけないのです。
セミリタイアを目指すなら少しでも早いうちからコツコツと健康を維持する状態を積み上げていく必要があるのです。
セミリタイアは資産と健康の両輪を回さないといけません。
そして、手早く健康維持に効果があるのが筋トレです。
足腰は第二の心臓なんて言われくらい重要であり、筋肉量があるかどうかで健康寿命が違ってきます。
健康のためには筋肉を付けてセミリタイア及びその後の人生に備えましょう。
一人で健康になれる効果がある筋トレ
健康維持なんて言っても高いお金を払ってジムに行ったり、サプリメントを飲んだらセミリタイアなんかいつまでも出来ません。
そこで一人で出来て確実に効果がある筋トレグッズを紹介します。
最強の筋トレ器具：バーンマシン
自宅で一人でできて信じられないくらい筋肉がついてきて人生が途端に楽しくなってくる筋トレ器具がバーンマシンです。
このバーンマシンは本当に優れものでこれ一つあれば上半身、下半身全ての筋肉が簡単に鍛えることが可能なのです。
しかも、使い方は超簡単！
基本的にクルクルと頑張って回せばいいだけなので場所も取らないしすぐにでも始めることが可能です。
そのうえ、腹筋やスクワットをする時に手に持ちながら行えば効力が2倍以上発揮して簡単に筋肉が付きます。
ただこれだけのことですが、コツコツと続けていると
「本当にこれが自分！？」
と思うくらいに美しい理想と体型にみるみるうちに様変わりしていきます。
しかも、変なゴリマッチョより鍛え上げられた常識的な範囲でのムキムキになるので気兼ねなく使えます。
そして、長時間でなく短時間で効果があるのも嬉しいです。肩こりにも効くのでやって損は無いです。
重さも女性用など軽めなのも用意されていて男性なら5.5キロのものを真剣にやれば筋肉が付きますし、それ以上の重さもあり自分で状況に応じながら出来ます。
これが1万5,000円前後で買えるので買わないと損です。
健康を1万5,000円で買えるなら安いです。
是非試してみてください。
インナーマッスルと呼吸を鍛える：パワーブリーズ
腕の筋肉が付くとカッコイイですが、年を取ると肺活量がどうしても衰えてきます。
そして、運動不足でいきなり走ると呼吸が辛すぎて嫌になってしまいます。
そこでオススメしたいのがパワーブリーズです。
ただ息を吸って吐くを繰り返すだけで自然と心肺機能と腹筋当たりのインナーマッスルが鍛え上げられていくのです。
これを1日30回を2セットやれば階段の昇り降りが信じられないくらい楽になり日常でも息切れすることが無くなります。
あのB’zの稲葉さんも呼吸筋を鍛え上げるために使っているぐらいの品物です。
これを使えば別に走らなくても良いし、雨の日にランニングが出来ない時も使って鍛えられます。
そして、負荷も選べるので自分の出来る範囲でこなすことが可能です。
あと、カラオケで元々上手い人はより上手くなるし音痴は音痴なりにとりあえず大きい声で歌えて誤魔化せるので結果として一応上手くなったようになります。
簡単に出来つつも絶大な効果があり、息切れしなくなると人生がよりアグレッシブに生きていけます。
是非試してみてください。
まとめ
セミリタイアには資産形成と同じくらい健康が欠かせません。
健康あってのセミリタイアです。
その健康維持に欠かせないのは筋トレです。
筋肉があるだけで自信と健康が付いてきます。
そして、健康と筋肉は1日では成りません。長期視点を持ってコツコツと資産と同じように積み立てていくことが重要です。
